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          微量元素有那些?

          2022/02/11

                 醫學界認為生命必需的礦物質元素共有28種,在28種生命元素中,按體內含量的高低可分為宏量元素(或常量元素)和微量元素。

                 凡是占人體總重量的0.01%以上的元素,如碳、氫、氧、氮、鈣、磷、鎂、鈉等,稱為宏量元素;

           

                 凡是占人體總重量的0.01%以下的元素,如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等,稱為微量元素。

           

                 到目前為止,已被確認與人體健康和生命有關的必需微量元素有18種,即鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等。這每種微量元素都有其特殊的生理功能。

           

                 盡管它們在人體內含量極小,但它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素,人體就會出現疾病,甚至危及生命。由于每種食物所含的礦物質存在一定的差異,因此,飲食均衡是非常重要的,均衡的飲食才能補充人體所需要的各類微量元素。此外,可以補充膳食營養補充劑,補充缺乏的微量元素,否則,易患各種疾病。


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